रोजाना 6-7 घंटे की नींद लेने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होती है, इससे वजन कम करना आसान हो जाता है। विशेषज्ञ मानते हैं कि जो लोग कम देर तक सोते हैं उनको वजन कम करने के लिए दूसरे लोगों की तुलना में अधिक मेहनत करनी पड़ेगी। इतना ही नहीं, कम सोने वाले लोगों को भूख भी ज्यादा लगती है। बता दें कि स्ट्रेस हार्मोन शरीर में घ्रेलिन नाम के हार्मोन के ज्यादा उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। इसे हंगर हार्मोन कहते हैं जो कम सोने से ज्यादा बढ़ जाता है लोगों को अधिक भूख लगने लगती है। इसके कारण होने वाला तनाव भी वजन घटाने में रुकावट पैदा करता है।