अब विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की ओर से इस बारे में लोगों को जरूरी सलाह दी गई है. अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर आपको बताते हैं कि आखिर किस उम्र में कितनी एक्सरसाइज लोगों को फिट रखने में मददगार साबित होती है. साथ ही उम्र के किस पड़ाव पर कितना व्यायाम हमारी बॉडी के लिए जरूरी होता है.WHO ने बताया कि अगर आपके बच्चे की उम्र 5-17 साल है तो उन्हें रोज करीब 60 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए. छोटे बच्चों को परिजन हल्की एक्सरसाइज कराएं. इसके अलावा किशोर फिट रहने के लिए दौड़-भाग का सहारा भी ले सकते हैं.