कुछ लोगों के लिए वजन कम करना या मसल्स बनाना उतना ही मुश्किल हो सकता है जितना कि दूसरों के लिए वजन कम करना. हालांकि, कुछ फूड्स वजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं. इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से आप अपने वजन बढ़ाने के प्रयासों को हेल्दी और अधिक प्रभावी बना सकते हैं. जो लोग दुबलेपन से परेशान होते हैं वह अक्सर सवाल करते हैं कि वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं? (What To Eat To Gain Weight)  अगर आप बहुत पतले हैं, तो आप वजन कम करने के तरीके अपना सकते हैं. अगर आपको लगता है वजन बढ़ाना आपके खानपान पर निर्भर नहीं करता है तो आप गलत है. क्योंकि कई लोगों का कहना होता है कि वह खूब खाते हैं लेकिन फिर वह कमजोर हैं. ऐसे में यह मानना गलत है कि वजन बढ़ाने के लिए डाइट (Diet To Gain Weight) मायने नहीं रखती है. बल्कि आपके दुबलेपन का एक सबसे बड़ा कारण आपकी डाइट ही है.

आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि आप क्या, कब और कितना खा रहे हैं. हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने के लिए हमेशा अपनी थाली को बैलेंस रखें और हाई कैलोरी वाले फूड्स का सेवन करें. जो ऊर्जा प्रदान करते हैं और सभी मांसपेशियों का निर्माण करते हैं. यहां ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बताया गया है जो आपका वजन तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.