1 .दुबलापन दूर करने के लिए एक गिलास दूध में एक चौथाई चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पीना फायदेमंद होता है. 

2 .दुबलापन दूर करने के लिए भरपूर नींद लेना चाहिए अच्छी नींद लेने से नयी कोशिकाओं का निर्माण होता है पुराने कोशिकाएं नये कोशिकाओ में तब्दील होते हैं इसलिए रात को भोजन करने के बाद जल्दी सोयें और सुबह जल्दी उठे इससे शरीर में स्फूर्ति आती है और दुबलापन से राहत मिलता है.

3 .पानी का भरपूर सेवन करने से दुबलापन से राहत मिलता है क्योंकि शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थ निकल जाते है एवं भोजन का सही पाचन होता है पानी हमारे शरीर में स्फूर्ति लाती है जिस कारण कोई काम करते समय या व्यायाम करते सैम कमजोरी नही आती और दुबलापन दूर करने में मदद मिलता है.

4 .दुबलापन दूर करने के लिए उच्च कैलोरी युक्त भोजन करना चाहिए जैसे अंडा,मांस,मछली,डेयरी उत्पाद आदि का इस्तेमाल करना चाहिए.

5 .दुबलापन दूर करने के लिए प्रोटीन का सेवन बहुत जरूरी होता है इसके लिए मेवा,अंजीर,बादाम,काजू,मूंगफली अखरोट आदि का सेवन करना चाहिए.

6 .आलू का सेवन भी दुबलापन दूर करने में फायदेमंद होता है क्योंकि आलू में वसा ,कैलोरी और फाइबर की अधिक मात्रा होती है जो फैट बढ़ने में मदद करता है जिससे दुबलापन दूर होने में मदद मिलता है.