सबसे पहले आपक एक कटोरी में गरम फुल फैट दूध लें

अब दूध में किशमिश डाल दें

इसके बाद एक चम्मच दही डालें और दूध को अच्छी तरह मिक्स करें

इसके बाद दस से बारह घंटे के लिए कटोरी को ढ़क कर रख दें

इसके बाद जब दही अच्छी तरह जम जाए तो इसका सेवन करें

अगर आपक कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो दूध और किशमिश का एक साथ सेवन कर सकते हैं. इन दोनों का एक साथ सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है

कैंसर की बीमारी से लड़ने में दूध और किशमिश फायदेमंद साबित हो सकती है.  

जो लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं, वो भी दूध-किशमिश का सेवन कर सकते हैं. 

आंखों के लिए भी दूध-किशमिश का सेवन लाभदायक माना जाता है. इन दोनों में पॉलीफेनोलिक फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाया जाता है, जो एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करते हुए आंखों में होने वाली समस्याओं से उन्हें सुरक्षित रखता है.

शादीशुदा पुरुषों के लिए दूध के साथ किशमिश का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि किशमिश में मेल फर्टिलिटी को इंप्रूव करने का गुण मौजूद होता है. किशमिश में स्पर्म मोटेलिटी को भी बढ़ाने की क्रिया सक्रिय रूप से पाई जाती है.