1. काली मिर्चः

काली मिर्च में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. अगर आपको खांसी की समस्या है तो आप आधा चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाकर खाएं, इससे खांसी की समस्या में राहत मिल सकती है

2. गर्म पदार्थः

सर्दी-जुकाम की समस्या होने पर आप गर्म चीजों का अधिक सेवन करें. सूप, चाय, गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा ठंडा पानी पीने से परेहज करें, वरना ये समस्या और बढ़ सकती है. 
 

3. लहसुनः

लहसुन को सब्जी में स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन आपको बता दें कि लहसुन को घी में भून कर गर्म पानी के साथ खाने से सर्दी-खांसी की समस्या से राहत पाई जा सकती है. 
4. अदरक और नमकः

अदरक को स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. दरअसल अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें नमक मिलाएं, फिर नमक लगी अदरक का सेवन करें. इससे आपका गला खुल जाएगा और नमक से कीटाणु नष्ट हो सकते हैं.